私のサイトを提供しているWixにはDiscoverという情報共有のページがある
そこにポストされた記事でオリジナルはGentle Mind Inc.にある The importance of Authentic Self-Love in Mental Health Healing
”精神を癒す上で真に自愛することの重要性 という面白そうなテーマの記事を読んだ 読みながら、自分のためにできることがあるかしら ５つのステップに沿ってノートを取りながら自分と向かい合ってみた このステップの中で新鮮でかつとても気持ちが良くなった体験が、 ステップ2で行う、 5-6歳の幼い自分をイメージして、あたたかい愛情に溢れたハグをすること
安心できる心地よいハグ、、
幼子の自分をハグするのは、意外なことにイメージ以上の実感がありました
ハグを通じて、小さな自分の感情が伝わってくるし、どんなふうにハグしてあげたら良いかもはっきりとわかる
もし、今の自分に同じクオリティのハグをしてみたら、、、
ステップ4にすすむと
すてきでも論理的でもなく、我慢や遠慮もなく、自分を癒すために毎日時間を使えるとしたら何をしたいか
３つ挙げたうちのひとつが私の場合は朝のビーチを好きなように歩くことでした
色々な年齢の自分をハグし、我慢していたことや遠慮していたことに気がついて、新しい癒しの習慣ができて、、、そんな習慣が生活になっていったらどうだろう
8月のある早朝、曇天の銭函海岸
静かで涼しくて、潮の良い香りがした